Esittely

Yleiskatsaus

KispiGym on uusi kuntosali Lahden Kisapuiston perinteisessä liikuntaympäristössä. Sali sijaitsee Lahden Tennis- ja Squashkeskuksen ensimmäisessä kerroksessa. KispiGym sopii kaikille ikään ja ”salikokemukseen” katsomatta. Haluamme, ettei hinta olisi kenellekään este päästä harjoittelemaan laadukkaalle kuntosalille. Halutessasi järjestämme monipuolista opastusta ja pääset kuntoilun alkuun helposti.

Meillä salin kynnys on matala mutta viihtyisyys korkea.

Laitteet

KispiGymin ytimen muodostavat erittäin laadukkaat Precorin kuntosalilaitteet. USA:lainen Precor on kehittänyt kuntosalilaitteita yli 30 vuotta tähtäimenään treenaajan henkilökohtainen liikuntakokemus, luonnolliset liikeradat, huippulaatu sekä turvallisuus ja näiden kautta paras treenitulos. Tällä filosofialla Precor on kasvanut maailman johtavaksi kuntosalilaitteiden valmistajaksi, jonka laitteita miljoonat käyttäjät käyttävät tuhansilla saleilla melkein sadassa maassa.

KispiGym haluaa tarjota Precorin laadun ja kokemuksen Lahtelaisille harjoittelijoille. Kuntosalilaitteiden lisäksi salilta löytyvät vapaiden painojen alue, Gymstick-toiminnallisen harjoittelun Crosstraining -häkki sekä Precorin laadukkaat kardiolaitteet lämmittelyä ja aerobista harjoittelua varten.

Puitteet

KispiGymin sijainti Lahden Tennis- ja Squashkeskuksessa tarjoaa viihtyisän ja urheilullisen ympäristön nykyaikaiseen ja monipuoliseen saliharjoitteluun. Keskuksen pukuhuoneet, suihkut ja saunat ovat KispiGymin salin käyttäjien vapaassa käytössä. Treenin jälkeen voit rentoutua Tennis- ja Squashkeskuksen viihtyisässä Kahvila Kispissä.

Tiedotteet

Kesäkampanja!

KispiGym tarjoaa ”Kesäksi kuntoon” kampanjana kolme kuukautta treeniä kahden hinnalla! Treeniaikaa on 1.5. – 31.8. ja sali on käytettävissä rajattomasti aukioloaikojen puitteissa. Hinta on 70€ ja kumppaneille 60€ + kulkukorttimaksu 6€. Treenaa itsesi kuntoon kevään ja kesän aikana KispiGymillä!

Monipuolisuus ja yksilöllinen opastus

KispiGym on saanut erinomaista palautetta monipuolisuudestaan ja hyvästä hinta/laatusuhteesta. Laadukkaiden laitteiden lisäksi Cross Training alue on saanut paljon kiitosta sekä erityisesti Personal Trainer Maija Mäkipään innostava opastus salin monipuoliseen harjoitteluun. Jos haluat päästä hyvään alkuun treenaamisessa ota yhteys Maijaan! Hänet tavoitat numerosta 040 7449526 ja osoitteesta www.maijamakipaa.fi

Yrityksen hyvinvointipäivä Kisapuistossa

Kauttamme saat innostavan hyvinvointipäivän työporukalle Kisapuistossa. Valintanne mukaan se voi olla kokopäivän ohjelma tai vaikka liikunnallinen iltapäivä.

Esimerkkiohjelma:

  • 09.00 Kehon ikä-kartoitus (innostava ja monipuolinen kunto- ja terveysmittaus)
  • 11.00 Lounas
  • 11.45 Palauteluento ja Hyvinvoinnin kulmakivet-tietoisku
  • 13.00 Mailapelikoulut ja pelit (tennis, sulkapallo ja/tai squash)
  • 15.00 Lihaskuntoharjoittelun perusteet (monipuolinen kuntopiiri pakkalaitteilla ja vapailla painoilla, Cross Training, aerobinen harjoittelu salilla)
  • 16.00 Saunaan tai kohti kotia

Päivän kokonaisuudesta vastaa yhteistyökumppanimme 4event Oy. Lisätiedot 0207 291 871 tai 4event@4event.fi

Paranna peliäsi muuallakin kuin tenniskentällä, osa 1

Monen mailapelaajan ja muunkin lajin harrastajan kannattaisi vaihtaa mahdollinen neljäs tai viides viikon pelikerta lihaskunnon ja liikkuvuuden parantamiseen kentän ulkopuolella. Sen voi hoitaa esimerkiksi kotona kuminauhalla, jumppakepillä ja käsipainoilla tai kuntosalilla yksin tai ammattilaisen opastuksella. KispiGymillä saat apua Personal Trainer Maija Mäkipäältä (www.maijamakipaa.fi)

Monen pelaajan lyöntejä, etenkin ylhäältä tapahtuvia (syöttö, lentolyönnit), rajoittaa lihaskunnon suhteellinen heikkous ja etenkin hartiaseudun liikkuvuuden puute. Lihaskunnon ja liikkuvuuden parantamiseksi kohtuullisella vaivannäöllä kuntosalilta löytyvät hyvät ohjeet. Myös jaloille kannattaa antaa edes vähän lisätreeniä ja samalla liikkuvuuden parantamista. Sillä saadaan uutta potkua kentällä liikkumiseen ja pelissä tärkeän jalkatyön parantamiseen. Kaikkihan lähtee jaloista!

Valmiit ohjeet mailapelaajalle ovat pysyvästi KispiGymin seinillä ja lisäneuvoja saa tarvittaessa personal trainerilta. Helppo aloittelevan kuntosalikävijän ohjelmakin syntyy nopeasti.

Mailapelit ovat toistojen taidetta. Suurien lyöntimäärien lisäksi kannattaa käyttää pieni osa harjoitusajasta lihaskuntoon ja liikkuvuuteen. KispiGymillä se onnistuu helposti ja edullisesti. Hyödynnä nyt kesäkampanjamme!

Aikaa on! Vielä ehdit kesäksi parempaan pelikuntoon helposti ja ilolla! 

Paranna peliäsi muuallakin kuin tenniskentällä, osa 2

Useilla meistä pelitaso vaihtelee reilustikin päivästä toiseen. Joskus se on jopa melkoista vuoristorataa. ”Päivän kunto” saattaa olla ratkaisevin tekijä onnistumisissa ja epäonnistumisissa. Ulkoisten tekijöiden lisäksi myös itsetunto ja keskittymiskyky ovat ratkaisevassa roolissa onnistumisissa ja epäonnistumisissa

Itsetunto, keskittymiskyky ja muut henkiset ominaisuudet ovat kehitettäviä valmiuksia kuten taidolliset ja fyysisetkin ominaisuudet. Psyykkiset ominaisuudetkin vaativat kehittyäkseen tietämyksen tämän hetken tasosta, josta saadaan selvyys ammattilaisen, hyvän valmentajan tai itsearvioinnin avulla. Sen jälkeen on olemassa keinoja ja välineitä, joiden avulla psyykkistä vahvuutta voidaan lisätä.

Loistava ja helpohko keino omien henkisten ominaisuuksien kehittämiseen on tuore, kokeneen urheilupsygologin ja tiedemiehen Jarmo Liukkosen, kirja Psyykkinen vahvuus. Kirjan teoriaosuus on helppoa ja ymmärrettävää asiaa. Kirja antaa perustietojen lisäksi hyviä ohjeita psyykkisten ominaisuuksien vahvistamiseksi. Kirja sisältää myös runsaasti erilaisia itsearviointi- ja muita testimalleja, jotka ovat hyödyllisiä, helppoja ja mielenkiintoisia.

Lahdessa kirja on saatavissa Kisapuiston tennis- ja squashhallilta KispiGymin kautta. Tilauslistoja on KispiGymin lasiseinällä ja Kahvila Kispin puolella tai tilata voi myös suoraan Pertiltä numerosta +358 44 3216 176.

KispiGym avaa ovensa 1.9.2016!

Tervetuloa upouudelle Kispi Gymille!

KispiGym tarjoaa marraskuun loppuun saakka maantaisin klo 17 – 20 veloituksettomia tutustumisiltoja! Kokeile kerran ilmaiseksi!

Ostamalla jonkun korttivaihtoehdoista pääset mukaan myös salin jäsenille tarkoitettuihin ohjattuihin iltoihin, joissa pääset kysymään paikalla olevilta ohjaajilta salista, kuntosalilaitteista tai niiden käytöstä. He opastavat ja auttavat sinua mielellään harjoittelun alkuun.

Ohjatut illat järjestetään seuraavasti (klo 17 – 20):

VIIKKO 35: Torstai 1.9

VIIKKO 36: Maanantai 5.9, Tiistai 6.9, Keskiviikko 7.9 ja Torstai 8.9

VIIKKO 37: Maanantai 12.9, Tiistai 13.9, Keskiviikko 14.9, Torstai 15.9

19.9. ETEENPÄIN PÄÄSET OHJATTUIHIN ILTOIHIN JOKA MAANANTAI AINA MARRASKUUN LOPPUUN SAAKKA!

Jos kaipaat yksilö- tai pienryhmäohjausta, niin ohjauksista vastaa yhteistyökumppanimme 4event Oy. 4eventin liikunnan ja hyvinvoinnin ammattilaisen voit tilata osoitteesta 4event@4event.fi

Hinnaston löydät tämän sivuston hinta-osiosta.

Helposti treenaamaan KispiGymille

  1. Pääset halutessasi tutustumaan saliimme yhden veloituksettoman kerran haluamanasi maanantaina aina marraskuun loppuun saakka.
  2. Voit kysyä ohjatuissa illoissa olevalta henkilökunnalta korttityypeistä tai käydä tutustumassa niihin itse internetsivujemme ”hinnat” –kohdasta.
  3. Salikortin pääset maksamaan Kahvila Kispin kassalle. Sekä käteinen että maksukortit käyvät maksuvälineinä.
  4. Keskuksen pukuhuoneet, suihkut ja saunat ovat KispiGymin salin käyttäjien vapaassa käytössä.

Tervetuloa treenaamaan!

Palvelut

Ohjaus

Valitse kuntoilusi startiksi joko veloitukseton tutustuminen saliin tai yksilöohjaus. Personal Trainer Maija Mäkipää auttaa sinua mielellään! Maijan numero: 040 7449526 – Tutustu myös verkkosivuihin osoitteessa www.maijamakipaa.fi

Saatavilla tarvittaessa myös fysioterapeutin palvelut tilauksesta. Fysioterapeutti on sinulle oiva apu, jos tarvitsevat kuntoutusta esimerkiksi lantionseudun, selän tai niska-hartiaseudun vaivoihin.

Salin seinältä löydät lisäksi ohjeet laadukkaaseen ja monipuoliseen omatoimiseen kiertoharjoitteluun.

Salin käyttö personaltrainereille asiakkaineen ei edellytä sopimuksia, ainoastaan pääsymaksun.

Hinnat

Henkilökohtaisen kortin voit ostaa Kahvila Kispistä Tennis- ja Squashkeskukselta ja treenaamaan pääset heti!

Korttityyppi Hinnat Kumppanihinnat *
Vuosikortti 280 € (23,30 € / kk) 220 € (18,30 € / kk)
Kausikortti 6 kk 170 € (28,30 € / kk) 130 € (21,70 € / kk)
Kokeilukortti 1 kk 35 € 30 €
Kertamaksu 9 € 7 €
Juniorit, seuran vuosikortti (tennis, sulkapallo, squash) 110 € (9,20 € / kk)
Kulkukortti (ladattava kulkukortti ostettava saliin liittymisen yhteydessä) 6 € 6 €
* Kumppanihinta mm. Kortteliliigakorttia näyttämällä, hallin vakiovuorolaisille sekä tennis, squash ja sulkapalloseuran jäsenille

Halutessasi yksilö- tai pienryhmäohjauksen saat sen KispiGymin kumppanilta Personal Trainer Maija Mäkipäältä. Hän kartoittaa mielilajisi sekä harjoittelutavoitteesi ja katsoo yksilöllisesti sinulle sopivat liikkeet ja tekee tavoitteisiisi soveltuvan ohjelman. Maijan numero on 040 744 9526.

Liikunnanohjaajat tai ammattivalmentajat kartoittavat mielilajisi sekä harjoittelutavoitteesi ja katsovat yksilöllisesti sinulle sopivat liikkeet ja tekevät siihen soveltuvan ohjelman.

Sopimusehdot & salisäännöt

  • Kortti on henkilökohtainen. Sitä ei saa luovuttaa toisen käyttöön eikä samalla kortilla saa tuoda toista henkilöä salille. Rikkomuksia havaittaessa KispiGymillä on oikeus mitätöidä kortti.
  • Alle 14-vuotiaat pääsevät salille vain aikuisen seurassa.
  • Käytä salipyyhettä ja kuivaa laitteet käytön jälkeen.
  • Salin maksu maksetaan Kahvila Kispin kassalle. Käteinen ja kortit käyvät maksuvälineinä.
  • Palauta välineet paikoilleen heti harjoituksen jälkeen.
  • Pidä sali viihtyisänä – anna kaikille harjoittelurauha.
  • Käyttäjä on velvollinen ilmoittamaan Kahvila Kispiin, mikäli havaitsee jonkin asian olevan korjauksen tarpeessa.
  • Jokainen harjoittelee salilla omalla vastuulla.

Yhteydenotto ja aukioloajat

Yhteystiedot

KispiGym

Lahden Tennis- ja Squashkeskus

Kariniemenkatu 21

15140 Lahti

info@kispigym.fi

 

Aukioloajat

ma-to 09.00-21.00

pe 09.00-20.00

la 10.00-18.00

su 10.00-21.00

Treenaamaan pääset henkilökohtaisella kulkukortillasi.

  • This field is for validation purposes and should be left unchanged.